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  • 愛硒健康網丨癌癥腫瘤治療助手

    2020年06月的文章

    第63頁
    癌癥康復

    垃圾睡眠和失眠一樣傷身

    愛硒教授閱讀(254)評論(0)

    每到夏季,受氣溫、日照等因素影響,很多人心情煩躁,晚上睡不好,失眠嚴重。在1986年,有項關于“人類睡眠與覺醒的節律實驗”中就證實了,人完全清醒的狀態只能持續差不多4小時,4小時左右就會發困一次,在一天當中,人最容易想睡的有兩個時間段——凌晨1:00~4:00和下午13:00~1

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