癌癥腫瘤康復-廣東愛硒健康管理有限公司官網今天二十四節氣中的冬至節氣，它除開是一個關鍵的節令外，也是中華文化的一個傳統式節日，又稱“冬節”。古時候民俗，也有“冬至大如年”的叫法。
冬至節氣之后，大家將進到“數九天”，氣溫將慢慢越來越嚴寒。中醫藥學上覺得：冬至節氣是個至陰的階段，有“負極則陽”的叫法，大概含意：冬至節氣是陽陰轉換的重要節令。因此 ，針對癌癥患者而言，這時不論是生活起居、飲食搭配、食補、健身運動，最重要的標準便是時刻顧護“氣血”。
起/居/有/常
“起居有常，養其神也，不妄辛勤勞動，養其精也”。
冬至節氣時節要科學安排生活起居作息時間，才可以維護保養神氣十足。盡可能做到“行不疾跑、耳不極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲”。
冬至節氣前后左右睡個“子午覺”也是非常好的養生秘訣，但要防止睡時受涼，可在吃了午餐后三十分鐘逐漸睡午覺，午睡時間在20-30分鐘就可以。
其次，冬至節氣時節宜在大白天多日曬，便于氣血的生長發育。還可另外填補維生素D，有利于人體骨骼的身心健康。
飲/食/有/度
冬至節氣時節天氣寒冷，身體必須充足的動能來抵擋嚴寒，因此 這時候必須吃些清補的食材，如干桂圓、大棗、蓮子、籮卜、刀魚、雞脯肉等。此外，純天然的香辛料多是濕熱的，做菜時放進一些可行氣、去濕、止咳化痰、健脾開胃健脾，如丁香，陳皮，草果，八角，砂姜，八角茴香（畏冷的人最合適吃），甘草，干姜等。
冬至節氣這一天也有南湯團，北餃子的習俗，一般胃腸較弱的人提議少吃或不吃湯圓。做餃子時也可挑選營養搭配的包餡，如茼蒿餃子餡，苞米餃子餡、芹菜肉餡等。
動/靜/結/合
冬至節氣時節要留意頭、背、足三處的防寒保暖，出門時可披頭散發、圍脖、膠手套等抵擋嚴寒。這段時間不適合開展高韌性的鍛煉身體，不適合大流汗，日常鍛練可挑選太極、八段錦等情景交融的健身運動，并且時間不適合過早或很晚，一般早晨9-10點。
溫/陽/驅/寒
冬天很多人會手腳冰涼，能夠根據一些中藥調理，或是夜里用熱水泡腳，適度往開水里加些艾葉、紅花、姜片等。溫度40度上下，不適合過高，泡腳時間控制在20-30分鐘，略微流汗就可以。
有一些患者還會繼續出現拉肚子，排便較稀的狀況，這時候能夠劑量（3顆一次，一天2次）的應用些金匱腎氣丸，全部冬季吃出來，能夠改進畏冷的狀況。假如出現內火，還能夠再加一半使用量的加味逍遙丸，對女士比較好，前面一種是通陽，能提升氣血，改進畏冷狀況，后面一種可調節心火旺。
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